Située dans la partie Sud de la baie, elle constitue un repère très utile.
Comme son nom l'indique, son pied est dans l'eau à mi-marée.

La roche est complètement immergée lorsque la mer atteint le niveau 7,3 m.
La hauteur d'eau au pied de l'éperon de la cale de Castel Régis est alors supérieure à 1 m.